免疫力を高めるためには。

免疫力を高めるために、もっとも効果的で、また取りかかりやすいものとして生活への意識改善があげられます。

どんな生活を取り入れたらいいのか、また食材の効能や自律神経と免疫力の関係などを説明していきます。

①免疫力を高めるには、白血球の働きを適正にすること。この働きをコントロールするのが自律神経です。　⇒こちらをクリック

②適切な睡眠と規則正しい生活の習慣は成長ホルモンの分泌とアンチエイジングにも関係します。　　⇒こちらをクリック

③冷え症や低体温症も免疫力と関係してきます。現代人は低体温気味の人が多くなってきています。　⇒こちらをクリック

④消化器官の中でも腸の調子が、免疫力に深く関わります。腸の働きの重要性が近年注目されています。　⇒こちらをクリック

⑤食事内容に気をつかっていても、食べ過ぎはマイナスです。消化吸収にも多くのエネルギーが消費されます。